Etiquette op de sportschool

Heel veel mensen gaan om hun conditie te onderhouden naar de sportschool of fitnessclub. Voor velen is dit zelfs een extra motivatie. Net als op veel andere plaatsen,  bestaan ook hier onuitgesproken regels die iedereen zou moeten volgen, uit veiligheid, maar ook om het aangenaam te houden voor anderen.
- Draag propere en geschikte sportkleding. Het […]

Lees meer »

Op zoek naar een fitnesscentrum

Wil je beginnen fitnessen en ben je op zoek naar een geschikt fitnesscentrum? Beslis dan niet zomaar op één twee drie om een abonnement te nemen bij een bepaald fitnesscentrum, maar zoek eerst eens goed uit wat het aanbod is. Bij welk fitnesscentrum zou jij je goed voelen? Hier vind je alvast een leidraad met […]

Lees meer »

8 redenen waarom mensen stoppen met fitness

Hoeveel mensen maken niet ieder jaar goede voornemens en schaffen zich dan een abonnement op de fitnessclub aan, om het dan een paar weken of maanden later alweer op te geven? Maar zelfs de meest gemotiveerde fitnessers bereiken een punt waarop ze de training willen opgeven en het soms ook daadwerkelijk doen.
De sleutel tot de […]

Lees meer »

Wat is step aerobics?

Step aerobics of Steps is een vorm van aerobics waarbij gebruik gemaakt wordt van een opstapbankje. Het is een training die voor iedereen geschikt is, mannen en vrouwen, oud en jong. Doordat je beurtelings op en af het bankje stapt, worden vooral je benen, billen en heupen goed getraind.
Tijdens een step aerobics-training beweeg je meer […]

Lees meer »

Wat is Callanetics?

Callanetics is een fitnessprogramma dat tot doel heeft je lichaam sterker te maken en in vorm te brengen. Dat resultaat wordt bereikt door rustig uitgevoerde spierversterkende oefeningen. De spieren worden getraind door de afwisseling tussen spanning en ontspanning.
De trainingen bestaan uit afwisselend statisch en dynamisch uitgevoerde oefeningen die zich vooral richten op de diepere buik-, […]

Lees meer »

Wat is circuittraining?

Circuittraining is een ‘allround’ fitnessprogramma, dat krachtoefeningen combineert met conditietraining. Vaak vinden de trainingen plaats in groep, onder begeleiding van een instructeur. Door fitnesscentra wordt circuittraining vaak gepromoot als een ‘complete training’ voor mensen die niet zo intensief met fitness bezig zijn of iets minder tijd hebben.
Bij circuittraining werk je dus in het fitnesscentrum een […]

Lees meer »

Hoe kies je een geschikte sportschool?

Je hebt besloten te gaan trainen in een fitnesscentrum, maar weet niet goed welk je moet kiezen? Het aanbod aan fitnesscentra is erg uitgebreid. Er zijn kleine fitnesscentra met enkel de basistoestellen, maar ook gespecialiseerde clubs met specifieke toestellen. Deze tips kunnen je helpen bij het vinden van je ideale fitnesscentrum.
Bepaal eerst je doelen
Het […]

Lees meer »

Wat is Les Mills?

Les Mills is een fitnessconcept dat ontwikkeld werd door de Nieuw-Zeelandse ex-atleet Leslie Mills. Het is een erg toegankelijk fitnessprogramma met veel aandacht vor de choreografie. De deelnemers doen oefeningen op motiverende muziek. De training moeten ze binnen een minimum aan tijd afwerken. Les Mills wordt ook wel eens Body Training Systems genoemd.
Les Mills is […]

Lees meer »