Top 10 oefeningen met de fitnessbal

Een fitnessbal of Zwitserse bal kan een handig hulpmiddel zijn bij je krachttraining, zowel voor mannen als voor vrouwen. Weet je niet goed hoe je de fitnessbal moet gebruiken? Dan kan je hier alvast wat ideeën opdoen.
1. Core crunches: buikspieren
Zet je op je knieën, buig voorover en rust met je ellebogen op de bal. Trek […]

Lees meer »