Leer de mogelijkheden van je loopband kennen

Er zijn twee dingen die je zeker moet weten voor je een loopband gaat gebruiken: hoe je hem af en hoe  je hem aan moet zetten. Maar veel mensen blijven met enkel deze kennis zitten, terwijl er nog zoveel andere mogelijkheden zijn. Nochtans kost het je maar een paar minuten tijd om uit te vinden hoe je meer uit je loopband kan halen.

Helling

De meeste loopbanden kan je zo instellen dat het lijkt alsof je een helling bestijgt. Zo kan je je training nog iets zwaarder maken.

Aanpassen van de snelheid

Leer hoe je je snelheid moet aanpassen en de loopband sneller of juist trager laat gaan tijdens je training.

Geprogrammeerde trainingen

Wat voor geprogrammeerde trainingen heeft je loopband? Is het mogelijk je favoriete training te programmeren? Kan je je hartslag aflezen van het schermpje? Probeer voldoende variatie te brengen in je trainingen en experimenteer.

Hartslagmonitor

Bij veel loopbanden heb je de mogelijkheid je hartslag van het schermpje af te lezen. Het meest accuraat zijn de hartslagmeters die je rond je borstkas moet  bevestigen.

Persoonlijke trainingsgeschiedenis

Kan je je trainingsessies opslaan en later raadplegen?

Calorieën verbranden

Om te weten hoeveel calorieën je verbrandt, zal de loopband eerst je gewicht moeten kennen. Wees eerlijk.

Dit bericht is gepost op 6 januari 2009 om 09:42 uur en is geplaatst in Fitnessapparatuur.

Laat een reactie achter

Anti-Spam Image Reageer
Andere interessante artikels: Buikspieroefeningen: zo doe je ze goed!
10 manieren om je workout te verbeteren