Archief voor september, 2008

Zo blijf je in vorm als je weinig tijd hebt voor training

Iedere sporter heeft wel eens onderbrekingen in zijn trainingsschema. Vakanties, ziekte, blessures, feestdagen of familiale verplichtingen kunnen danig roet in het eten gooien. Maar hoe blijf je nu in vorm als je maar een beperkte tijd hebt om te trainen?
Het antwoord op deze vraag zal in sterke mate afhangen van je doelen en van je […]

Lees meer »

Hoe van start te gaan met krachttraining

Krachttraining kent heel wat voordelen. Zo kan het je helpen gewicht te verliezen of je lichaam sterk te houden. Wat ook je fitnessdoelen zijn, krachttraining zou altijd een belangrijk deel van je trainingsprogramma moeten vormen.
Van start gaan
- Overweeg op voorhand eens een persoonlijke trainer aan te schaffen of praat in ieder geval eens met iemand […]

Lees meer »

Train zoals Arnold Schwarzenegger

De beroemdste bodybuilder aller tijden is zonder enige twijfel Arnold Schwarzenegger. De huidige gouverneur van California won maar liefst zeven keer de titel van Mr. Olympia en werd zo de ‘wereldkampioen bodybuilding’.  Maar wat maakte ‘Arnie’ tot zo’n grote bodybuilder?  Wat zijn zijn geheimen?
Arnolds principes
Schwarzenegger heeft een paar basisprincipes die volgens hem in elk trainingsprogramma […]

Lees meer »